폐경기

벽에 기대어 세 여자



폐경기다산에서 불모 . 이 과정에서 개인의 월경이 멈추고 궁극적으로 임신이나 출산을 할 수 없게됩니다. 폐경은 일반적으로 중년의 시스 젠더에서 발생합니다. 여자들 , 비록 트랜스젠더 남자 바이너리가 아닌 개인도 증상을 경험할 수 있습니다. (대부분의 연구는 시스 젠더 여성에만 초점을 맞추기 때문에이 기사에서는 주로 여성 명사를 사용하는 데이터에 대해 논의합니다.)

폐경은 다음의 정상적인 부분입니다. 노화 , 증상은 일반적으로 위험하지 않습니다. 그러나 일부 여성은 생식 능력의 상실을 슬퍼 할 수 있습니다. 다른 사람들은 불면증이나 기분 변화와 같은 증상으로 좌절 할 수 있습니다. 폐경이 정서적 고통을 유발할 때 자비로운 치료사 지원을 제공 할 수 있습니다.



폐경의 단계

국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)에 따르면 완전한 갱년기 전환은 평균 7 년 동안 지속됩니다. 그러나 모든 여성은 폐경을 다르게 경험합니다. 일부 개인은 프로세스를 완료하는 데 최대 14 년이 걸립니다.



폐경 전환은 폐경기, 폐경, 폐경 후의 세 단계로 진행됩니다.

폐경기여성의 생식력이 일반적으로 감소하기 시작하는시기입니다. 그녀의 난소는 점차적으로 호르몬 월경주기를 조절하는 에스트로겐과 프로게스테론. 여성은 불규칙한 생리를 시작한 다음 전혀 생리를 중단 할 수 있습니다.

폐경기공식적으로 여성의 마지막 생리 12 개월 후에 시작됩니다. 대부분의 여성은 45 세에서 55 세 사이에 폐경에 이릅니다.



폐경 후폐경기에 도달 한 여성의 전 생애를 묘사합니다. 에스트로겐이 부족하기 때문에이 단계의 여성은 심장병 및 골다공증 위험이 증가합니다.

때로는 전체 전환 과정을 폐경기라고합니다. 그러나 여성이 두 번째 단계에 도달하면 진정으로 불임이됩니다.

폐경의 증상

여성의 에스트로겐 수치가 감소함에 따라 그녀의 몸은 변화하기 시작합니다. 일과성 열감과 같은 일부 증상은 전환 초기에 나타나며 일반적으로 일시적입니다. 얇아지는 뼈와 같은 다른 것들은 일반적으로 폐경 후에도 지속됩니다.



폐경기의 일반적인 신체 증상은 다음과 같습니다.

  • 일과성 열감.폐경기 여성의 대부분 (70 %)은 몸에서 갑작스런 열기를 경험합니다. 일과성 열감은 30 초에서 10 분 사이 어디에서나 지속될 수 있습니다. 일과성 열감이 사람을 깨울 정도로 강할 때이를 식은 땀이라고합니다.
  • 골밀도 감소. 이것은 여성이 골절에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
  • 대사.일부 여성은이 기간 동안 더 쉽게 체중이 증가하고 체중 감량에 어려움을 겪습니다.
  • 질 건조.이것은 성관계 중에 불편 함을 유발할 수 있습니다.
  • 실금.폐경기에는 요도의 내막이 얇아지고 방광에 소변을 담는 것이 더 어려울 수 있습니다. 어떤 여성들은 훨씬 더 자주 화장실을 방문해야합니다. 다른 사람들은 재채기 나 웃을 때 소량의 소변을 흘릴 수 있습니다.

폐경의 일반적인 정신 건강 증상은 다음과 같습니다.

  • 잠 잘 수 없음 . 일부 여성은 특히 밤에 땀을 흘리며 잠에서 깨어나거나 잠을 잘 수 없습니다.
  • 리비도의 변화 . 호르몬 변화는 여성이 성관계에 매우 관심을 갖거나 무관심하게 만들 수 있습니다. 질의 통증과 피로도성에 대한 관심에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 기분 변화 . perimenopause 동안 여성이 기분이 높고 낮은 사이를 오가는 것이 일반적입니다. 일부 연구자들은 이것이 호르몬 수치의 변화로 인한 것이라고 생각하고 다른 연구자들은 수면 장애와 관련이 있다고 생각합니다. (임상 연구에 따르면 폐경 자체는 위험 요인이 아닙니다. 우울증 , 그러나 기존 우울증이있는 여성이 재발 할 수 있습니다.)
  • 메모리 문제 . 일부 여성은 폐경기 동안 주의력과 기억력에 어려움을 겪습니다. 그러나 전문가들은 이러한 문제가 호르몬 변화와 관련이 있는지 아니면 단순히 노화의 보편적 징후인지에 동의하지 않습니다. 연구에 따르면 일부 기억 문제는 함께 발생하는 우울증으로 인해 발생할 수 있습니다.

대부분의 여성 (60 %)은 경미한 갱년기 증상 만 경험합니다. 5 명 중 1 명은 전혀 증상이 없다고보고했습니다. 나머지 20 %는 치료가 필요한 중등도에서 중증 증상을 보입니다.

조기 폐경

여성이 40 세 이전에 폐경에 이르면 조기 폐경이라고합니다. 폐경기에 이른 여성은 낮은 에스트로겐으로 더 많은 시간을 보내며 골다공증이나 심장병에 걸릴 위험이 높아집니다. 조기 폐경의 경우는 자연 스럽거나 유발 될 수 있습니다.

약 1 %의 여성이 자연적인 조기 폐경을 경험합니다. 조기 폐경의 원인은 잘 알려져 있지 않지만 일부는 유전 적 영향이 있다고 생각합니다. 조기 폐경은 종종 일반 폐경과 동일한 증상을 유발합니다.

유도 폐경은 의학적 절차로 인해 발생합니다. 난소를 제거한 여성은 항상 즉시 폐경기에 들어갑니다. 화학 요법도 조기 폐경을 유발할 수 있지만 보장되지는 않습니다. 유도 된 폐경을 겪는 여성은 치료가 필요한 더 심한 증상을 보일 수 있습니다. (유도 된 폐경기를 겪는 트랜스 남성은 테스토스테론 요법을 통해 증상을 줄일 수 있습니다.)

40 세 이전에 갱년기 증상을 경험하는 여성은 의사의 평가를받을 수 있습니다. 의료 전문가는 혈액 검사를 통해 사람의 에스트라 디올 수치와 난포 자극 호르몬 수치를 확인할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 폐경기와 유사한 증상을 유발할 수 있으므로 갑상선 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

신체적 폐경 증상에 대한 치료법

폐경은 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 증상이 삶의 질에 영향을 미치는 경우 의료 전문가를 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 대체 요법 일과성 열감 및 기타 증상에 대한 일반적인 치료법입니다. 의사는 일반적으로 가장 낮은 유효 용량으로 단기간에 에스트로겐 요법을 처방합니다. 장기 호르몬 요법은 일반적으로 유방암 위험을 증가시킬 수 있으므로 권장되지 않습니다.

어떤 사람들은 콩과 같은 에스트로겐이 풍부한 식품이 호르몬 수치를 안정시킬 수 있다고 주장합니다. 그러나 현재이 주장을 뒷받침 할 충분한 증거가 없습니다. 연구에 따르면 레드 클로버에 대해 상반되는 결론이 있지만 콩 제품은 효과가없는 것으로 널리 간주됩니다.

신체적 폐경기 증상에 도움이되는 것으로 밝혀진 생활 습관 변화가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 카페인, 알코올 및 매운 음식을 피하십시오. 이것들은 모두 일과성 열감을 유발할 수 있습니다. 취침 직전에 카페인이나 알코올을 마시면 수면 장애의 원인이 될 수 있습니다.
  • 골반저 운동 연습. 이것들은 요도 주변의 근육을 강화시킬 수 있습니다. 골반저가 더 강하면 방광 조절 능력이 향상되고 누출을 방지 할 수 있습니다.
  • 요가를 해보자.연구가 혼합되어 있지만 일부 연구에서는 요가 일과성 열감에 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이고 이완을 촉진 할 수 있습니다.
  • 윤활유를 사용하십시오.질 건조로 인해 성관계가 고통스러워 졌다면, 일반 의약품 윤활유를 사용하여 성교를 더 쉽게 할 수 있습니다.

폐경 치료

일부 여성에게는 폐경기가 감정적으로 어려울 수 있습니다. 다산과 젊음은 정체 어떤 사람들에게는 다산의 끝이 고통 스러울 수 있습니다. 또한 폐경은 때때로 체모 증가, 체중 증가 및 주름으로 이어질 수 있으며, 신체 이미지 문제 .

많은 여성들이 당혹감이나 당혹감 때문에 친구 나 가족과 폐경기 증상에 대해 이야기하는 것을 꺼려합니다. 부끄러움 . 심리 치료는 낙인이없는 환경에서 비밀 지원을받을 수있는 수단이 될 수 있습니다. 치료의 일반적인 목표는 다음과 같습니다.

  • 감소 스트레스 삶의 전환에서 비롯됩니다.
  • 불임 상실에 대한 슬픔을 탐구하며, 특히 현재보다 더 많은 자녀를 갖기를 원하는 경우.
  • 재건 자아 존중감 ; 노화와 아름다움에 대한 문화적 고정 관념에 맞서 싸우는 법을 배웁니다.
  • 수면 문제 및 / 또는 동반 우울증 치료.

어떤 경우에는 여성의 성욕이나 질 통증 수준의 변화가 관계의 친밀감에 영향을 미칠 수 있습니다. 커플 상담 파트너가 건강하고 존중하는 방식으로 성욕의 차이를 탐색하도록 도울 수 있습니다. 도움을 구하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

참조 :

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  8. 폐경이란 무엇입니까? (2017 년 6 월 27 일). 국립 노화 연구소. https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause에서 검색 함
  • Aaa

    9 월 12 일, 2019 at 9:01 AM

    감사